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1. To reduce diabetes: practice: “Bhujanga asanam”,
“Dhanurasanam”, “Salabhasanam”, “Nadi sodhana
pranayamam”
2. To prevent heart attack/cardiac arrest: “Artha pavana
mukthasanam”, “Vakrasanam”, ”Thadasanam”
3. To reduce obesity: “surya namaskaram”, “Ushtasanam”,
“pada hasthasanam”, “sarvanga sanam”.
4. reduce Cholestrol: “bhujanga sanam,” salabha sanam”,
surya namaskaram”, “Artha matlsya sanam”
5. To reduce Blood pressure: “Bhujanga sanam”, “Parswa
thrikonasanam”, “Paschima uthasanam”
6. To reduce hyper tension: “sasa sanam”, “meludhenda
sanam”, Bhujanga sanam”, “dhanursanam”, ”Yoga
nidhra”.
7. Vrukshasana and Pranayama have proven efficacy in
children to improve their memory and concentration while
appearing in exam.
8. Most of the diseases can be controlled by practicing
various types of pranayamas, yogasanams etc.

Yoga is a technique for controlling body and mind. Every poses contains simple and easy to understand explanation, with benefits and, Sanskrit yoga names.Choose proper time and place for yoga where you can get peace - like early morning is the best time. 

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Apenas incorpore-o em seu regime de treinamento.
1. Para reduzir diabetes: prática: “Bhujanga asanam”,
“Dhanurasanam”, “Salabhasanam”, “Nadi sodhana
pranayamam ”
2. Para prevenir ataque cardíaco / parada cardíaca: “Artha pavana
mukthasanam ”,“ Vakrasanam ”,“ Thadasanam ”
3. Para reduzir a obesidade: “surya namaskaram”, “Ushtasanam”,
“Pada hasthasanam”, “sarvanga sanam”.
4. reduzir o colesterol: “bhujanga sanam”, salabha sanam ”,
surya namaskaram ”,“ Artha matlsya sanam ”
5. Para reduzir a pressão arterial: “Bhujanga sanam”, “Parswa
thrikonasanam ”,“ Paschima uthasanam ”
6. Para reduzir a hipertensão: “sasa sanam”, “meludhenda
sanam ”, Bhujanga sanam”, “dhanursanam”, “Yoga
nidra ”.
7. Vrukshasana e Pranayama têm eficácia comprovada em
crianças para melhorar sua memória e concentração enquanto
aparecendo no exame.
8. A maioria das doenças pode ser controlada praticando
vários tipos de pranayamas, yogasanams etc.

Yoga é uma técnica para controlar o corpo e a mente. Cada poses contém simples e fácil de entender explicação, com benefícios e, nomes de yoga sânscrito. Escolher o tempo adequado e lugar para yoga onde você pode obter paz - como o início da manhã é o melhor momento.

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