Yoga Asanas for 39+ diseases prevention

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1. To reduce diabetes: practice: “Bhujanga asanam”,

“Dhanurasanam”, “Salabhasanam”, “Nadi sodhana

pranayamam”

2. To prevent heart attack/cardiac arrest: “Artha pavana

mukthasanam”, “Vakrasanam”, ”Thadasanam”

3. To reduce obesity: “surya namaskaram”, “Ushtasanam”,

“pada hasthasanam”, “sarvanga sanam”.

4. reduce Cholestrol: “bhujanga sanam,” salabha sanam”,

surya namaskaram”, “Artha matlsya sanam”

5. To reduce Blood pressure: “Bhujanga sanam”, “Parswa

thrikonasanam”, “Paschima uthasanam”

6. To reduce hyper tension: “sasa sanam”, “meludhenda

sanam”, Bhujanga sanam”, “dhanursanam”, ”Yoga

nidhra”.

7. Vrukshasana and Pranayama have proven efficacy in

children to improve their memory and concentration while

appearing in exam.

8. Most of the diseases can be controlled by practicing

various types of pranayamas, yogasanams etc.

Yoga is a technique for controlling body and mind. Every poses contains simple and easy to understand explanation, with benefits and, Sanskrit yoga names.Choose proper time and place for yoga where you can get peace - like early morning is the best time.

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Apenas incorpore-o em seu regime de treinamento.

1. Para reduzir diabetes: prática: “Bhujanga asanam”,

“Dhanurasanam”, “Salabhasanam”, “Nadi sodhana

pranayamam ”

2. Para prevenir ataque cardíaco / parada cardíaca: “Artha pavana

mukthasanam ”,“ Vakrasanam ”,“ Thadasanam ”

3. Para reduzir a obesidade: “surya namaskaram”, “Ushtasanam”,

“Pada hasthasanam”, “sarvanga sanam”.

4. reduzir o colesterol: “bhujanga sanam”, salabha sanam ”,

surya namaskaram ”,“ Artha matlsya sanam ”

5. Para reduzir a pressão arterial: “Bhujanga sanam”, “Parswa

thrikonasanam ”,“ Paschima uthasanam ”

6. Para reduzir a hipertensão: “sasa sanam”, “meludhenda

sanam ”, Bhujanga sanam”, “dhanursanam”, “Yoga

nidra ”.

7. Vrukshasana e Pranayama têm eficácia comprovada em

crianças para melhorar sua memória e concentração enquanto

aparecendo no exame.

8. A maioria das doenças pode ser controlada praticando

vários tipos de pranayamas, yogasanams etc.

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